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“口腔健康 全身健康”,你嘅牙仲好嗎?

  下面將為您介紹“口腔健康 全身健康”,你嘅牙仲好嗎?嘅相關內容,哩將會花費您約二到三分鐘嘅時間進行瀏覽,感謝您嘅閱讀:

今年9月20號係第31個“全國愛牙日”,宣傳主題係“口腔健康 全身健康”,副主題係“刷牙漱口用牙線 潔牙護龈促健康”。


  

保護我啲嘅口腔健康需要點做嘞?


1
每日有效刷牙兩次


蛀牙同牙周病係兩個最常見嘅口腔疾病,主要係因為附著喺牙齒上嘅牙菌斑所引起嘅,所以清除牙菌斑係維護口腔健康嘅基礎。刷牙可以去除牙菌斑、軟垢同埋食物殘餘,保持口腔衛生,維護牙齒同埋牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑幾個小時後,菌斑可以重新附著喺清潔嘅牙面上,不斷形成。尤其係夜晚入睡之後,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更容易生長。所以,每日至少要刷牙兩次,晚上訓覺前刷牙更加重要。堅持做到早晚刷牙,飯後漱口。

  

1
提倡用水平抖動刷法刷牙。

1.先將刷頭放喺後牙齒同牙齦嘅交界處,上面嘅牙齒向上,下面嘅牙齒向下,同牙齒呈約45度角,輕微加壓,前後搖動10次左右,然後將牙刷轉向牙面,上下搖動。

  

2.按照上面嘅方法,每次搖動約刷2-3顆牙,刷牙範圍要有啲交疊。

      3.刷上前牙嘅舌面時,將刷頭直豎喺牙面上,使刷毛接觸牙齦邊緣,自上而下搖動刷。刷下前牙嘅舌面時,自下而上搖動刷。

  

4.刷牙齒嘅咬合面時,刷毛指向咬合面,稍微用力前後來回刷。

  


2
提倡使用保健牙刷,注意及時更換。

保健牙刷具有以下特點:

  


1.刷頭細小啲,方便喺口腔入面轉動。
2.刷毛排列有秩序,一般有10到12束,每束細細啲,有3到4束闊,各束之間有啲距離。咁樣唔單止可以有效清除細菌,仲可以方便清洗牙刷。
3.刷毛柔軟啲,適當嘅長度同埋頂端要磨圓鈍啲,咁樣就唔會損傷牙齒同埋牙龈。
4.牙刷柄啲長度同埋闊度啱啱好,仲有防滑設計,握住好方便同埋舒服。


刷完牙之後,用清水沖洗牙刷,然後抖乾刷毛上嘅水分,把刷頭朝上放喺杯入面,放喺通風嘅地方。


爲咗避免牙刷藏菌,一般每三個月就要換一把牙刷。如果刷毛彎曲、倒伏或者有污垢,就會傷害口腔組織同埋污染,咁就需要即刻換一支新嘅牙刷。

  


3
提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙縫。

牙齒同牙齒之間嘅間隙叫做牙縫隙,最易留住細菌同埋軟垢。刷牙嘅時候牙刷嘅刷毛唔能夠完全伸到牙縫隙,如果每日刷牙之後用埋牙線或者牙縫刷嚟幫助清潔牙縫隙,就可以達到徹底清潔牙齒嘅目的。

  



  

2
提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙係安全、有效嘅防蛀措施,三歲以上嘅小朋友每次用量應爲黃豆大小,成人每次刷牙只需用大概0.5~1克(長度約0.5~1厘米)嘅膏體即可。如果係牙膏膏體中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌藥物、抗敏感嘅化學物質,則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑同緩解牙齒敏感嘅作用。


3
健康飲食保護牙齒

糖係人類嘅主要營養素之一,係身體嘅主要能量來源,但都係導致齲齒嘅危險因素之一。如果經常攝入過多含糖嘅食物或者飲用太多嘅汽水,就會導致牙齒脫礦,引發齲齒或者牙齒敏感。所以,提倡科學進食糖同埋減少每日進食糖嘅次數,少啱啱飲汽水,食後用清水或者茶水漱口,夜晚刷牙後唔應再進食。

4
定期進行口腔檢查

齲齒同牙周病等口腔疾病經常係慢慢發生嘅。喺早期多數冇明顯症狀,一般都唔容易發現,等到出現疼痛等不適症狀嘅時候可能已經到咗疾病嘅中晚期,治療就會好複雜,痛苦亦會大過,花費就會更多,治療效果亦唔一定十分滿意。所以,每年至少一次口腔健康檢查,可以及時發現口腔疾病,喺早期治療。醫生亦會根據情況需要,採取適當嘅預防措施,預防口腔疾病嘅發生同埋控制口腔疾病嘅發展。


最好每年做一次潔牙(洗牙),保持牙齒健康同埋牙周堅固。潔牙過程中可能會有牙齦出血,潔牙之後亦可能會出現短暫嘅牙齒敏感,但係一般唔會傷及牙齦同埋牙齒,更唔會令牙縫稀疏或者牙齒鬆動。

  

5
不要帶著口腔疾病懷孕

一旦女仔已經有咗懷孕,就算係懷孕初期或者晚期需要進行複雜牙科治療,都有機會因為緊張或者痛楚嘅原因,增加胎兒流產或者早產嘅風險。所以,女仔喺計劃懷孕之前,就應該自己主動去做牙齒健康檢查,及時發現同埋解決口腔內嘅疾病或者問題,避免懷孕期間因為牙齒急症需要治療,帶嚟嘅唔便或者風險。

  

6
孩子口腔健康是家長的責任


1
從出生開始,家長應爲bb清潔口腔。

嬰兒出生之後,家長應每日用軟紗布或軟毛牙刷爲孩子擦洗口腔。牙齒萌出後,可用紗布或軟毛刷輕輕地爲孩子擦洗口腔同牙齒。當多顆牙齒萌出後,家長可用指套刷或軟毛刷爲孩子每天刷牙2次,並確保清潔上下牙所有嘅牙面,特別是接近牙龈邊緣嘅部位。

  


2
兒童學習刷牙,家長應幫助同監督。

0~3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成,每日至少2次。

  


3~6歲開始,家長同幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的“轉圈法”刷牙,其要領是將刷毛放置係牙面上,輕壓使刷毛屈曲,係牙面上畫圈,每部位反複畫圈5次以上,前牙內側需將牙刷豎放,牙齒嘅各個面均應刷到。此外,家長還應每日幫孩子刷牙1次。

  


6歲以後,兒童基本掌握了刷牙方法,但家長仲要監督孩子,以保證刷牙嘅效果。

  


3
幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣。

兒童口腔不良習慣有:吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等,應盡早戒除,否則會造成上颌前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口颌畸形。如果3歲以上個兒童仍存在上述不良習慣,且不能通過勸導而戒除,應及時到醫院診治,通過適當的矯正方法,幫助其戒除不良習慣。

  

對有口呼吸習慣的孩子,應檢查其上呼吸道是否通暢,治療呼吸道疾病,及時糾正口呼吸。

  


4
乳牙蛀牙應及時治療。

齲病可以引起孩子牙痛,牙龈、面部腫脹,甚至高熱等全身症狀。齲病長期得唔到治療可造成兒童偏側咀嚼,雙側面部發育不對稱;還可影響恒牙嘅正常發育同萌出。

  


如果冇健康嘅牙齒,孩子就唔願食含纖維多嘅蔬菜同肉食,造成偏食等不良飲食習慣,影響全身正常生長發育。因此,“乳牙總是要換嘅,壞咗唔嗮醫”嘅講法係錯誤啲。

  



7
爲適齡兒童進行窩溝封閉


「六齡牙」係萌出時間最早嘅恆磨牙,佢嘅咀嚼功能最強大,但都最容易發生齲病。窩溝封閉係預防恆磨牙窩溝齲最有效嘅方法。佢嘅原理係用高分子材料將牙齒嘅窩溝填平,使牙面變得光滑易清潔,細菌唔易存留,達到預防窩溝齲嘅作用。

  

不過唔係所有嘅孩子同牙齒都需要做窩溝封閉,要由醫生檢查後,確認符合適應證嘅牙齒先需要做。同時,做完窩溝封閉嘅兒童仲需要每日認真刷牙,唔可以掉以輕心。

  

  

8
牙齒缺失應及時修複


牙齒有咀嚼食物、輔助發音同維持面容形態嘅功能。牙齒缺失易發生咀嚼困難、對顎齒伸長、鄰牙傾斜等問題。前牙缺失仲會影響發音,令面部形態出現變化。全口牙喪失後,咀嚼就會好困難,面容更加老態龍鍾。

  

所以,不論失牙有幾多顆,都應該即刻進行義齒修補。修補一般會喺拔牙2-3個月後進行。修補之前,需要治療余留牙嘅疾病,必要時仲要對牙槽骨同軟組織進行整修,以保證修補質量。

  


      缺失牙嘅修補方法而家主要有活動修補(包括局部義齒同全口假牙)同固定修補(包括固定橋、種植義齒)。具體選擇邊一種修補方法,要視乎患者嘅口腔情況同個人意願而定。


以上就係“口腔健康 全身健康”,你嘅牙仲好嗎?嘅所有內容,多謝您嘅閱讀,如果仲有其他疑問,歡迎咨詢我啲嘅專業醫師。