摘要：牙周健康守護，預防牙周病從現在開始，關乎口腔健康，全面防範關鍵在平時，保持牙周健康不可忽視。

1、日常口腔衛生

　　日常刷牙、使用牙線、漱口，確保口腔清潔，預防牙菌斑形成。

　　選擇合適的牙刷、漱口水和牙膏，注意正確的刷牙姿勢和時間，定期更換牙刷。

　　口腔衛生對預防牙龈疾病至關重要，堅持日常護理是預防牙周病的第一步。

2、定期口腔檢查

　　每半年進行一次口腔檢查，定期洗牙，及時發現口腔問題並進行治療。

　　口腔專業檢查能夠檢測牙周健康狀況，早發現早治療，有效預防牙周病的發生。

　　口腔檢查也有助于檢測口腔癌等疾病，保障口腔健康。

3、注意飲食習慣

　　控制糖分攝入，減少碳水化合物攝入量，選擇對牙齒健康有益的食物。

　　多食用蔬菜水果，保持飲食均衡，適量牛奶及高鈣食物，促進牙齒堅固。

　　避免吃太硬或太粘的食物，減少牙齒磨損和牙龈損傷的風險。

4、保持良好生活習慣

　　戒煙限酒，減少煙酒對口腔的傷害，有益于牙周健康。

　　保持充足睡眠，減壓放松，保持良好心態對口腔健康也很重要。

　　定期鍛煉，增強免疫力，對抗口腔疾病發生，維護牙周健康。

　　總結：

　　牙周健康守護，從現在開始，日常口腔衛生、定期口腔檢查、注意飲食習慣以及保持良好生活習慣，全面保護口腔健康，預防牙周病的發生。

　　本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考

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