摘要：本文將從蛀牙防治知多少、預防更勝于治療的角度出發，分別對牙齒保健、飲食習慣、口腔衛生習慣和定期檢查四個方面進行詳細闡述，旨在提供讀者全面的蛀牙防治知識。

1、牙齒保健

　　牙齒保健是預防蛀牙的首要步驟。正確的刷牙技巧和頻率是關鍵。每天至少刷牙兩次，每次刷牙至少持續兩分鍾。此外，使用含氟牙膏有助于牙釉質強化，有效預防蛀牙的發生。

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2、飲食習慣

　　飲食習慣對于口腔健康至關重要。減少攝入高糖、高酸食物，控制零食頻率，可以有效減少蛀牙的發生。同時，多食用富含鈣質和維生素的食物，有助于增強牙齒抵抗力。

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3、口腔衛生習慣

　　保持良好的口腔衛生習慣對預防蛀牙至關重要。除了刷牙外，還應定期使用牙線或牙間刷進行清潔，徹底清除食物殘渣和細菌。漱口水也是很好的選擇，能夠有效清潔口腔，降低蛀牙風險。

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