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   何謂有效刷牙 有效刷牙是指一方面能最大限度有效清除牙菌斑，另 一方面又不會對牙齒和牙龈造成任何損傷，而牙菌斑只有 靠機械摩擦力才能去除，漱口或過軟的刷毛都不能起到有 效刷牙的作用。
       有效刷牙應具備以下幾點。
     （1） 牙刷到位:牙刷毛與牙齒長軸呈45°,將牙刷毛放到 牙齒與牙龈交界處，使牙刷毛的一部分覆蓋牙龈。

     （2） 力量適中：適當施壓使牙刷毛呈扇形散開鋪在牙齒 和牙龈的表面，此時一部分牙刷毛會深入到牙齒鄰面。
刷牙的動作要輕柔而有效，關鍵在于手法和技巧，而不是使用 過大的力量。

     （3） 面面俱到：刷牙時應采用小範圍移動式方法，並按 一定順序刷，確保上下、左右、前後、內外及鄰面都不要遺 漏。
刷牙順序因人而異。

     （4） 每次3分鍾：刷牙是很細致的工作，不能馬馬虎虎。
一般來講每個區域要刷8?10下，每次刷牙的時間大約需要 3分鍾。

     （5） 早晚刷牙：每天至少刷牙2次，特別是晚上睡覺前刷 牙更重要。

       以上就是何謂有效刷牙的所有內容，感謝您的閱讀，如果還有其他疑問，歡迎咨詢我們的專業醫師。