中國預防醫學會指出，中國超過一半的人無法有效刷牙，8億人沒有刷牙。

事實上，你認爲你已經刷過牙齒的每個角落，但你可能只刷過牙齒的一半。

當我們把牙齒看作一個正方體時，我們只能刷到暴露的前後兩面，而兩顆牙齒相鄰的兩面不能刷。

也就是說，即使每天認真刷牙，還是有的 2/5 牙齒表面(牙縫)沒有完全清潔。

2/5 ，四舍五入是近一半的牙齒沒刷啊！

刷毛進不去，不代表細菌和食物殘渣進不去！它們會在你的窩溝和牙齒裏大搖大擺，直到它們完全腐蝕你的牙齒。

許多人的牙齒是黑色的，這是鄰近齲齒的表現，齲齒意味著你離牙齒不遠。

正確的刷牙方法是一樣的

錯誤的刷牙方法各有奇妙的招數。

❌錯誤一：牙刷刺進嘴裏，30秒快速完成！沖洗泡沫，立即換衣服出去。

中國人每次刷牙的平均時間是59秒，大部分時間太短，導致牙菌斑和細菌沒有完全清潔！導致呼吸和牙齒變黃！

❌錯誤二：粗糙的拔鋸刷牙，左右橫刷，用力。

不但刷不到牙縫、牙龈溝，還會磨損牙釉質，造成楔形缺損，甚至整顆牙都斷了！

❌錯誤三：很多人認爲如果我不能橫著刷，我會豎起來刷呗?

直著刷頭上下垂直刷，刷不到牙齒和牙龈的交界處。牙結石會在很長一段時間內形成。此外，每天撞擊牙龈可能會導致牙龈出血或退縮。

第四次全國口腔健康流行病學調查 顯示，35-44 年齡組牙龈出血檢出率 87.4%的牙石檢出率爲 96.7%。每天刷錯牙，需要治療的時候花幾千萬，還受苦！

推薦中國口腔醫學會

bass刷牙法

第一步:第一步:牙齒外刷表面:第一步:

牙刷頭和牙齒的表面是45°斜放在牙齒和牙龈的交界處，輕輕按壓。

輕輕地做一個小弧形來回刷，上排牙齒向下，下排牙齒向上刷，確保每顆牙齒的表面刷，注意輕輕刷牙龈；

第二步:刷牙背面

牙刷豎起，也傾斜45度，上牙向下，下牙向上拉輕刷；

第三步:刷牙咬合面:

將牙刷傾斜，垂直于咬合面，適度來回刷。

建議選擇保健牙刷。保健牙刷的動態刷毛可以在不同部位發揮獨特的作用，分別深入清潔牙齒表面和牙齒間隙；靈活纖細的刷頭也能清潔難以觸摸的磨牙。

第四步:刷牙內側:

牙齒內部最容易隱藏汙垢，也是最難刷的地方。

刷上下前牙內側時，應豎起牙刷，用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下刷一個小圓弧。

最後，小眼溫馨提示：

預防優于診斷和治療。認真刷牙+定期清潔牙齒可以預防90%以上的口腔問題。除了好好刷牙，你還必須記得定期清潔牙齒~