有些人會突然發現自己的牙齒變長，牙縫變大了，或者不知不覺感覺齒根開始暴露，牙齒變得敏感，更有甚者，牙齒按上去已經有些鬆動，這些都可能是牙齦退縮的癥狀。

首先，如果你還年輕，那麼牙齦萎縮會讓你笑起來，變得，很醜！！！

這樣，或者，這樣。
 

想象一下，如果一笑露出這樣的牙齒。真的，穿什麼衣服都沒用了，丑！

或者你會說，哎呀人家還年紀輕輕的，怎麼會牙齦萎縮的呢？

哎，30來歲就開始萎縮的大有人在啊！主要是因為齦緣部分存在異物，又長期得不到清理，細菌滋生菌斑長期刺激所致。也就是說，那麼多年來，你都不知道怎麼好好刷牙！！

而且牙齦萎縮這件事情吧，並不只是牙齦的問題，它和還跟牙周病息息相關。終極發展之路就是，牙齒鬆動脫落的悲劇。

現在，在了解了問題的嚴重性之後，我們再來嚴肅的談談如何防止牙齦退縮。其實要點很好掌握：保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮最有效的方法！

1、定期進行口腔檢查。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到口腔機構檢查，以便對症處理。

2、每6到12個月潔一次牙，是預防牙齦炎症的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。

3、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。同時要學會正確的豎刷法刷牙，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在必要的情況下使用牙線清理牙刷難以到達的位置。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替。

4、治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏鬆等。糾正開口呼吸等不良習慣。多吃青菜、水果、豆製品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物。戒煙戒酒。嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

5、選擇優質的口腔修復體。不良修復體做得不好的假牙不易清潔，細菌滋生刺激，也會使牙齦萎縮。